2016年2月，发表于《Eur J Prev Cardiol》的一项研究考察了瑜伽改善心血管疾病和代谢综合征风险因素的有效性。结果显示，瑜伽对健康有一定的益处。

背景：瑜伽是一项受欢迎的身心活动，可能改善心血管疾病（CVD）和代谢综合征的风险因素。

设计：这是一项随机对照试验（RCTs）的系统性综述和随机效应的荟萃分析。

方法：电子检索MEDLINE、EMBASE、CINAHL、PsycINFO和Cochrane中心对照试验注册库中的系统性综述和RCTs，截至2013年12月。研究的纳入标准包括英语、同行评议、针对成年人各种姿势的瑜伽并且报道相关结局。两名研究员独立筛选文献，并采用Cochrane偏倚风险工具评估质量。

结果：在1404条文献中，37项RCTs被纳入至系统性综述，32项被纳入荟萃分析。与不运动相比，瑜伽能显著改善BMI[−0.77 kg/m2（95%置信区间−1.09至−0.44）、收缩压（−5.21 mmHg（−8.01至−2.42）]、低密度脂蛋白[−12.14 mg/dl（−21.80至−2.48）]和高密度脂蛋白[3.20 mg/dl（1.86至4.54）]。体重[−2.32 kg（−4.33至−0.37）]、舒张压[−4.98 mmHg（−7.17至−2.80）]、总胆固醇[−18.48 mg/dl（−29.16至−7.80）]和心率[−5.27 beats/min（−9.55至−1.00）]有显著改善，但空腹血糖[−5.91 mg/dl（−16.32至4.50）]和糖化血红蛋白[−0.06% Hb（−0.24至0.11）]没有显著变化。瑜伽和其他锻炼之间没有显著差异。一项研究发现对戒烟存在一定影响。

结论：目前的证据显示瑜伽能改善心血管疾病的相关危险因素，促进健康。研究结果因研究样本量较小、异质性和RCTs质量中等而存在一定的局限性。

（选题审校：赵夕岚 编辑：王淳）

（本文由北京大学第三医院药剂科翟所迪教授及其团队选题并审校，环球医学资讯编辑完成。）

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