我们在生活中常常见到步履蹒跚、行走缓慢的老人，对此，很多人认为“人老腿先衰”，老年人的这种状态是很正常的。实际上，这些可能是肌肉衰减综合征，即“肌少症”的表现。2016年3月，发表在《Am J Clin Nutr》的一项研究表明，补充乳清蛋白、必需氨基酸和维生素D伴适合年龄的体育活动，不仅能提高肌少症患者去脂体重和力量，还能增强有助于健康的其他方面。

背景：降低骨骼肌和功能增龄性损失不良反应的干预措施包括增加体育活动和营养补充。

目的：该研究检测了以下假设：补充乳清蛋白（22g）、必需氨基酸（10.9g，含4g亮氨酸）、维生素D[2.5μg（100IU）]伴定期、可控的体育活动将提高去脂体重、力量、功能、生活质量，并降低肌少症老年人的营养不良风险。

设计：总共130名肌少症（53名男性，77名女性，平均年龄80.3岁）患者参与到一项为期12周的随机、双盲、安慰剂对照营养补充研究中。所有受试者均接受了一项可控的体育活动。研究人员使用双能X线吸收法测定身体成分，使用手柄测力计测定肌肉力量，同时测定营养和健康状况的血液生化指标，评估12周干预前和干预后的整体营养状况、身体机能和生活质量。

结果：与体育活动联合安慰剂相比，营养补充联合体育活动能提高去脂体重（增加1.7kg，P＜0.001）、相对骨骼肌质量（P=0.009）、上身与躯干的体脂分布（P=0.021）、手部力量（P=0.001）、物理组分的标准化得分（P=0.030）、日常活动（P=0.001）、微型营养评价（P=0.003）和胰岛素生长因子I水平（P=0.002），同时降低C反应蛋白（P=0.038）。

结论：补充乳清蛋白、必需氨基酸和维生素D伴适合年龄的体育活动，不仅能提高肌少症患者去脂体重和力量，还能增强有助于健康的其他方面。

（选题审校：李潇潇 编辑：常路）

（本文由北京大学第三医院药剂科翟所迪教授及其团队选题并审校，环球医学资讯编辑完成。）

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