在公众眼中，医生救死扶伤，教导大家如何强身健体，远离病魔困扰，他们或睿智多才，或饱读医书。但其实，不少医护因为无法承受压力，不断“沦陷”在抑郁里。

最近，“一名医生跳楼自杀身亡，曾患有抑郁症”的消息再次深深刺痛了无数同仁的心。

警方通报：一名医生跳楼身亡 曾患抑郁症

12月10日，浙江省杭州市公安局余杭区公安分局在其官方微博发布了一条通报：

12月7日晚8时许，接到群众报警，称在辖区西溪八方城某公寓有一男子坠楼身亡。警方迅速出警。经现场勘查和走访调查后证实，死者系韩某（男，1969年生，系某医疗门诊部的一名医生，患有抑郁症）。经调查后，排除了刑事案件可能。

59岁，即将退休的年龄，却用自杀结束了一生，令人唏嘘。

救死扶伤的医生 是抑郁症的“重灾区”

毫无疑问，医生如今已成为抑郁症高发人群之一，医生因患有抑郁自杀被媒体报道的不在少数，仅在今年，就发生了多起：

2月26日，某医院副院长臧某某去世，享年57岁（有消息称，臧某某系跳楼身亡）；

4月14日，某医院外科主任医师，在医院住院大楼坠楼身亡，其生前被确诊为重度抑郁症，死前正在服药治疗；

4月26日，山东一乡镇卫生院的一名医生跳楼身亡，疑因单位压力过大；

5月9日，某医院中医师任某，跳江自尽，生前疑似患有抑郁症，有轻生倾向。

想想那些没被报道被忽视的，真实发生的远远不止这些。2021年，一份针对2466名医务人员的调查报告显示，27.7%可能存在抑郁倾向，其中，医生是风险最高的群体，其次是护士。

一份涉及43个国家129000名医学生（包括住院医）的研究亦表明，全球医学生（包括住院医）的抑郁比例为27.2%。

每一次自杀 其实都是他杀

法国的社会学家迪尔凯姆对于人类自杀，有一个经典论断。他指出，每当一个人自杀，他的死亡都与他所处社会的每个人都有关系。每一次自杀，其实都是他杀。

一入医门深似海，绝非故意夸大以博同情。患者、医院、工作、职称、科研、收入、生活……一座座推不动的”大山“压在医生头上，喘不过气。再加上我国医患关系紧张，暴力伤医、杀医事件频发，得不到应有的尊重和信任，给原本喘不过气的医生又加上一道沉甸甸的精神枷锁。这一根根稻草，堆积起来，成了压垮他们的一座座大山。

2020年，美国医学网站一份涵盖全美29个专科、1.5万余名医生参与的调查结果显示，42%的医生表示自己在工作中过度劳累，2/3的医生有过抑郁情绪，其中近1/4称有过自杀的念头，49%的医生愿意为了减轻工作压力而选择降薪。

若有来生，不想再学医。这是多少医生发自内心真正的独白和感慨。

再厉害的人都有脆弱的时候 对医生多一些宽容

有一个小故事。一位工人父亲问医生儿子，“你天天在办公室干活，也不需要做什么体力劳动，为什么回家还是这么累？”儿子说，“您还记得以前当工人，因为一个技术问题想了三天才解决的事情吗？”父亲回答，“记得，那三天整个人都是一种紧绷状态。”儿子回答，“我天天如此。”父亲沉默了。

事实或许并非全部如此，但是我们总得对那些天天高压的人多一些宽容。

毕竟，再厉害的人，跟这个世界相比，都是脆弱和渺小的，即便是被称为白衣天使的医生也不能例外。因此，理解和爱，对于医生来说，就像阳光雨露对于花朵一样重要和不可缺少。

愿每位医生都能被患者和家属温柔以待。愿医患间相互尊重、信任、理解，对医护人员有更多的宽容和包容，而不是成为压倒医护情绪崩溃的最后一根稻草。

抑郁失眠痛苦不堪 试一试下面的小妙招！

抑郁者很容易出现的症状就是睡眠障碍，从而陷入越失眠越抑郁，越抑郁越失眠的泥潭里。摆脱失眠困扰，可以试试美国中西医学结合的医学专家安德鲁威廉博士发明的“4-7-8呼吸法”。据说，用此法，战场上的士兵，都能尽快入睡。

方法如下：

1.用口尽力呼气

2.合上嘴巴

3.轻轻地用鼻子吸气4秒

4.屏着呼吸7秒

5.用口尽力呼气8秒

重复以上步骤，做四个循环便完成！

无需刻意准确维持时间上的统一，无需紧张，也无需用计时器计时，重点在于吸气、闭气、呼气的比例为“4:7:8”，实际用时并不重要。

最后，祝愿所有的医生朋友，心情愉悦，健健康康！

（环球医学编辑：余霞霞）